Massages
Ontspanningsmassage
De basis van deze massage is de geest en het lichaam tot rust te brengen. Een ontspanningsmassage is vooral gericht op herstel en balans, en natuurlijk ontspanning. Er is een verschil tussen een diepe weefselmassage (deep tissue) en een ontspanningsmassage. De ontspanningsmassage heeft als doel de buitenste lagen van het spierweefsel te bewerken. Het tempo en de druk tijdens de ontspanningsmassage liggen lager. De ontspanningsmassage is in de eerste plaats een zachte en rustige variant van de klassieke massage en bestemd voor diegenen die hun spieren en lichaam op een vriendelijke manier willen ontspannen.
Een ontspanningsmassage zorgt voor het herstel van het zelf genezend vermogen van ons lichaam. Tijdens een ontspanningsmassage vloeien spanningen die in voorbije periode werden opgebouwd weg en komt de geest tot rust. De massage werkt ook preventief en zorgt dat stress en vervelende situaties makkelijker los gelaten kunnen worden en niet opgeslagen worden in het lichaam.
Deze massage vindt plaats op de huid. De massages kunnen lokaal op het lichaam geven worden; hoofd, gezicht, nek, hals, schouders, rug, armen, handen, voorkant romp, benen voor- en achterkant, kuiten en voeten. Maar ook een combinatie naar behoefte en een complete lichaamsmassage is mogelijk. Huid en spieren ontspannen zich door middel van zachte tot stevige spierknedingen, effleurages (lange strijkingen) en fricties. Dit stimuleert de doorbloeding van de weefsels, voert afvalstoffen af en verbetert de spierfunctie en de stofwisseling van de spieren.
Sportmassage
Belangrijk: sportmassage is niet alleen voor sporters! Denk ook aan niet-sportgerelateerde klachten: pijnlijke nek, lage rugklachten, vermoeide benen. Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. Een sportmassage zorgt ervoor dat afvalstoffen in de spieren sneller worden afgevoerd. Daarmee bevordert het herstel van spieren en lichaam.
Bij een sportmassage wordt stevig gemasseerd. Het doel is om bindweefsel los te maken, spierverhardingen en knopen op te lossen en om de spieren te helpen herstellen. Doordat de massage ervoor zorgt dat afvalstoffen in het lichaam beter worden afgevoerd, helpt het het lichaam om sneller te herstellen. Een sportmassage kan zowel preventief, pro-actief en reactief worden ingezet.
Afhankelijk van de aard van de klacht duurt een sportmassage 30 tot 60 minuten. Voordat de massage begint, bespreken wij waar op dat moment behoefte aan is. U geeft aan wat u met de massage wilt bereiken en waar de focus van de massage moet komen te liggen. Tijdens een sportmassage zoek ik altijd het ontspanningsmoment op waardoor het diepe, soms pijnlijke, werken in de spieren verzacht wordt door een stukje verwarmen en verzorgen.
Ik ben gediplomeerd sportmasseur en lid van het NGS.
Hotstone Massage
Voor de massage worden alleen afgeronde basaltstenen gebruikt. Basalt is een hard en ijzerhoudend, vulkanisch gesteente met een hoge dichtheid. Dit is erg effectief omdat lavastenen goed warmte kunnen vasthouden en daardoor een positieve werking hebben op chronische pijnen. De warmte van de lavastenen zorgt ervoor dat de betreffende spiergroepen ontspannen worden. Er worden tijdens de massage alleen platte, gladde, afgeronde, opgewarmde stenen gebruikt.
Afvalstoffen komen los en door de massage worden deze beter afgevoerd. Ook wordt de doorbloeding verbeterd en wordt zuurstof in het weefsel gebracht. Hotstone massage kalmeert lichaam en geest en wordt met de massage olie op de blote huid uitgevoerd.
Eerst word je met handen gemasseerd en daarna met hete stenen. Dit geeft het effect dat er een diepere ontspanning ontstaat, maar ook dat de bloed- en lymfestromen beter gaan stromen. Blokkades in spierweefsel worden makkelijker opgelost, niet alleen door de massage maar ook door de warmte. Als een lichaamsdeel gemasseerd is, wordt dat deel bedekt met warme stenen. Het voelt dan alsof warme handen nog overal energieën door blijven geven en dat zorgt voor een zeer prettige ervaring. Na een legging van de hotstones op het lichaam word je verder los gemasseerd met de warme stenen en warme olie
